rotschopf Und vielleicht verordnet dir der Orthopäde auch Krankengymnastik oder Rehasport, das ist alles nix was mir gefällt, tut mir aber gut, wenn ich es regelmäßig mache.
Ja, das hoffe ich auch.
Denn es ist mir klar, auch wenn ich jetzt nochmal sozusagen fast von alleine damit "durchgekommen" bin, sollte ich vorbeugend (zurück zum Thema
) auf jeden Fall etwas tun.
Wie gesagt, so dieses "Übungen aus dem Internet gepickt" ohne genaue Diagnose kann echt schnell nach hinten losgehen.
Die große Frage bei mir ist ja noch ob es "nur" eine ISG-Blockade/entzündeter oder gereizter Ischias(Piriformis) ist, oder vielleicht doch Bandscheibe. Bevor das nicht wirklich abgeklärt ist, hüte ich mich davor von Alleine (bzw. mit Unterstützung des netten Dr. Google/Youtube) irgendwas dauerhaft zu mache.