Hoher Puls während des Schlafes

magicc

Ich bin von jeher jemand, der schon immer einen höheren Puls hatte.
Aber seit ich einen Tracker trage, habe ich festgestellt, dass mein Puls während des Schlafens kaum runtergeht, vielleicht maximal 5 Schläge im Durchschnitt. Mein Schlafpuls beträgt zwischen 80 und 90, oft auch 92 Schläge.
Ich muß dazusagen, dass ich mich weit hinter der Menopause befinde und immer sehr, sehr oft in der Nacht wach werde, was mich allerdings nicht stört. Aber vielleicht holt das den Puls hoch?
Der Tracker trackt zwar oft den Schlaf nicht richtig und schreibt Tiefschlaf auf, obwohl ich genau weiß, dass ich zu der Zeit wach war und andere Fehler. Der Kalorienverbrauch, der angezeigt wird, ist auch meist Quatsch und extrem unregelmässig, mal 500 Kalorien bei 10000 Schritten, mal 340. ABER....bei der Schrittzahl scheint der Tracker sehr genau zu sein und ich vermute auch der Puls wird stimmen. Von nehme ich die Angaben mal ernst und mache mir etwas Sorgen.
Im Netz steht, normal sind 50 Schläge während des Schlafes, so um den Dreh.
Ich war noch nie jemand, der tagsüber 60 Puls hat. Wenn ich echt gut bin, komme ich mal auf einen Wert, irgendwas mit 70. Das ist aber äußerst selten.
Ich dachte aber, das ich solche Werte während des Schlafes wohl habe. Habe ich aber nicht. Ist das schlimm?

Doc_Schüller

magicc

Ich würde erst mal versuchen, verlässlichere Daten für Deinen nächtlichen Herzschlag zu bekommen. Vorher gibt es wenig Sinn, über Ursachen zu spekulieren.

Dein Hausarzt (im Zweifelsfall ein Internist) kann bei Dir ein Langzeit-EKG veranlassen, da sieht man nicht nur die Herzfrequenz im Tagesverlauf, sondern auch, ob es sich um einen Sinusrhythmus handelt, also einen Rhythmus mit dem normalen Erregungsursprung im Sinusknoten. Es gibt auch andere Rhythmen, die sich weniger an die übliche Frequenzsenkung im Schlaf halten.

Ocean

Dein Puls ist tagsüber ähnlich wie nachts? Oder höher?
Ich hatte nach der Geburt einen Ruhepuls von 115/120, weil ich so einen starken Eisenmangel hatte, und Blutarmut. Kann also auch Eisenmangel sein, wenn du such tagsüber einen höheren Puls hast.
Wollte damit sagen: Kann vermutlich vieles sein....

magicc

Danke für Eure Antworten.
Ja, Ocean, ich habe Tag wie Nacht ungefähr denselben Puls.

Ocean

magicc das klingt echt komisch 🤔
Aber schlafen kannst du dabei? Ich konnte mit dem Puls nämlich nicht gut schlafen. Und auch als er dann irgendwann bei nur noch 90 war, war es zum schlafen noch zu hoch.

magicc

Ja, ich wußte ja nichtmal, dass der so hoch ist. Erst seit ich einen Schlaftracker habe, habe ich das gesehen. Bei der Höhe kann ich noch schlafen, aber wenn er wie bei Grippe dauerhaft auf 120 ist, dann auch nicht mehr. Ich lag mal bei Grippe mit hohem Fieber und Herzrasen 3 Tage und 3 Nächte komplett wach, weil ich wegen dem Herzrasen nicht schlafen konnte. Am 4. Tag war das Fieber runter, Herzschlag auch und ich konnte wieder schlafen.

magicc

Eben noch eine eventuelle Auffälligkeit meines Schlafes entdeckt:
ich habe laut Tracker sehr viel Tiefschlaf. Letzte Nacht besonders viel: 4:50 Stunden....also knapp 5 Stunden Tiefschlaf. Leichten Schlaf hatte ich nur 2:39 Stunden.
Laut Google soll man nur 1,5-2 Stunden Tiefschlaf haben.
Ist zuviel Tiefschlaf schlimm?

Dragon

Ich nehme an du benutzt ein Fitnesarmand oder etwas der gleichen dafür. Also Pulsschlag mach ich z. B. gar nicht an bei mir, da ich einen generel niedrigen Blutdruck habe. Da fangt das Armband all heck an zu vibrieren weil es keinen Puls findet. Ich muss bei mir die Schlaffunktion aktiv einschalten. Da wird aber nur zwischen erholsamen Schlaf, unruhiger Schlaf oder wach sein unterschieden.
Ich schalte es auch nicht immer an nur wenn ich halt gerade daran denke.
Ich würde mich an deiner Stelle nicht zu sehr verrückt machen, und falls du aussagekräftige Werte möchtest mit deinem Hausarzt reden ob er dir ein Langzeit EKG verschreibt. Dann hast du werte mit denen du was anfangen kannst. Diese Fitnessbänder sind schön und recht, aber sie sind eben nur am Handgelenk, da gibt es sicher mehr Störfaktoren als z. B. dem Oberarm oder geklebten Elektroden am Brustkorb.

magicc

Ja, ich würde aber trotzdem gerne mal wissen, wieviel Tiefschlaf normal ist und ob, falls ich wirklich pro Nacht rund 4 Stunden Tiefschlaf habe, wie der Tracker sagt, ob das, wenn es zuviel ist, schlimm ist oder halt von Nachteil.

Doc_Schüller

@Dragon

Hast Du denn tagsüber mal manuell Deinen Puls gemessen und verglichen, ob der Tracker diesen überhaupt korrekt bestimmt?

Dragon

Doc_Schüller ja das passt schon, aber mir ist das auch nicht so wichtig. Wenn mir meine Pulskontrolle oder etwas der gleichen wichtig wäre dann würde ich zum Arzt gehen. Damals am Ende der Schwangerschaft wo die Präeklampsi im Raum stand hab ich ja mit einem Oberarm-Blutdruck-Messgerät gemessen. Weil ich ja bei zu hohen Werten ins KH gemusst hätte. Ich hab das Fitnessband vorwiegend als Uhr und Schrittzähler, hab daher auch ein günstiges. Die anderen schnickschnackdinge brauch ich nicht. Bin gesund und munter, dazu brauch ich kein Fitnessband um das zu wissen.

magicc

Schade, auf meine Frage mit dem Tiefschlaf scheint keine Antwort zu kommen, wieviel normal und ob zuviel auch ok ist.
Mir ist das jetzt egal, ob Puls zu hoch oder nicht...ändern kann ich eh nichts dran und aufwändige Maßnahmen werde ich dafür nicht starten. Ich habe mich dazu entschlossen, das halt als Fakt hinzunehmen.

Isabell

magicc Ich habe mich dazu entschlossen, das halt als Fakt hinzunehmen.

Ich halte es für etwas gewagt Daten eines solchen Trackers als "Fakt" herzunehmen - wieso verlässt Du Dich darauf?
Du sagst selbst, dass Du Dir vor der Benutzung eines Solchen niemals Sorgen gemacht hast, warum also jetzt? Bzw. warum lässt Du das Ganze nicht dann gleich korrekt (wesentlich genauer und korrekter!) bei einem Arzt abklären?

magicc Schade, auf meine Frage mit dem Tiefschlaf scheint keine Antwort zu kommen, wieviel normal und ob zuviel auch ok ist.

Du weißt doch gar nicht ob Deine Schlafphasen korrekt von diesem Tracker gemessen werden.

Verlasse Dich doch bitte nicht auf so ein Gerät. Es ist ok für bestimmte Sachen wie Schrittezählen z.B., dass man hier Zahlen hat die man mit anderen Tagen vergleichen kann. Letztendlich ist es hier auch egal ob die Zahlen völlig korrekt sind. Du siehst auf jeden Fall, wann Du Dich mehr und wann weniger bewegst etc..
Aber was den Puls angeht? Oder Schlafphasen? Es ist doch schier unmöglich, dass diese kleinen Dinger am Handgelenk hier dieselben Ergebnisse liefern, wofür normalerweise viel höherer medizinischer Aufwand nötig ist.

Wie fühlst Du Dich denn nach dem Aufwachen?
Bist Du ausgeschlafen, fit?
Hast Du das Gefühl, dass Dein Schlaf schlecht ist? Nicht genug? Wirst Du öfter wach in der Nacht? Und kannst schlecht wieder einschlafen?
Darum geht es nämlich letztendlich - verlasse Dich auf Dein Gefühl, höre auf Dich selbst und dann wende Dich an einen Arzt oder suche nach anderen Alternativlösungen. Aber lasse Dir doch nicht von einem Gerät sagen, dass Dein Schlaf nicht ok ist (bzw. Dein Puls während des Schlafs zu hoch) wenn es Dir doch gut geht. 😉🤗