magicc So viel laufe ich seit Wochen täglich.
Hier könntest du ansetzten. Der Körper braucht Reize oder Intervalle, die kannst du ihm geben indem du an bestimmten Wochentagen eine Pause machst. Dadurch kannst du auch dieser von dir beschrieben Erschöpfung etwas entgehen.
Selbst wenn du auf der Waage nicht sofort eine Veränderung siehst, dann wird der Blick in den Spiegel zeigen, dass dein Körper definierter wird. Die Waden und Oberschenkel werden unmerklich straffer, der Po fester. Ich finde diese Veränderungen durch den Sport noch viel besser als den Gewichtsverlust.
@BeautifulDay89 hat hier ja schon sehr deutlich dokumentiert, dass Sport das Abnehmen effektiv unterstützt.
@Isabell halbe Stunde moderates Spazierengehen bringt was!
Auf jeden Fall!
Für jemanden in der Rekonvaleszenz, für sehr hoch betagte, für die mit 100 Kilo auf jeden Fall. Sogar für die, die vom Toilette-Kühlschrank-Sofa-Modus umschalten wollen auf mehr Bewegung.
Wer allerdings ernsthaft den Stoffwechsel ankurbeln und abnehmen möchte, der sollte zumindest bei seinem Walk (ordentlich) ins schwitzen kommen.
