Dornroeschen Ein bis zweimal die Woche mageres Fleisch, wie Hähnchen oder Putenfilet, ohne fette Sossen, einmal in der Woche Seefisch, wegen den Omega 3 Säuren.
Das werde ich machen! Ich hab mir omegaöl mit Algen bestellt.
Auf die richtigen Fette achten, zu empfehlen ist kalt gepresstes Olivenöl.
Das haben wir hier immer und.gutes Dinkelvollkornbrot habe ich auch entdeckt, das esse ich super gern mit etwas Butter und Vitamine R Kräuter.
Eine Kiwi deckt den Vitamin C Bedarf für den ganzen Tag.
Ok
Möglichst auf Fritiertes und Fast food verzichten.
Das wird entschieden angegangen.
Riegel Schokolade
Ja
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Getränken lauern Fallen..
Zitronen oder Limettensaft in Wasser -
ja genau - ist auch kein Problem, mag kalten Tee oder trink Espresso mit Wasser und viel Milch und auch Schwarztee mit Milch, trink aber glaube ich zu wenig, und zu viel Kaffee.
Ich empfehle dir die mediterrane Küche
Hab ich gegoogelt, was das eigentlich genau ist, hat ein Urologe letztens auch gesagt
Sieht super lecker aus, da könnte ich glatt in Esslust kommen. Mein Kind ist schlau, nimmt sich ein kleineres Gefäß und isst dann nicht so viel.
einige Spaziergänge pro Woche - ja, sind dabei, Radtouren sind meins.
