going man denkt nicht mehr ans schlafen wollen/müssen
Hallo ich geselle mich auch zu den Schlaflosen. Das Problem kenne ich leider auch, ich denk das ist auch psychisch, kann bei zu vielen Sachen, die durch den Kopf gehen, nicht einschlafen - ist wie ein ständig arbeitendes Gehirn, das nicht abschaltet.
Ich nehme bei wichtigen Termin eine halbe Tablette Hoggar Night, soll auch süchtig machen. Wenn ich arge Grübelnächte hatte, habe ich abends Melisse-Baldrian-Tee genommen,. Johanniskraut finde ich auch nicht schlecht, darf aber nur kurz ziehen.
Dann lese ich gern abends im Bett, da ist man echt in anderen Gedanken und schläft einfach so ein, wirkt sehr gut. Schlecht soll das blaue Licht aus den digitalen Geräten sein, was das Einschlafen verhindern lässt. Da kann ma ja manchmal auch nicht aufhören.
Werde den Faden nochmal richtig lesen.
An Schlafapnoe habe ich auch schon gedacht.
(Ich schnarche manchmal lauter und hab meinen Mund offen, hab einen total trockenen Mund und hab häufig fast schon automatisch den Finger auf dem Mund, um einzuschlafen- fast so um weniger Luft in den Körper zu lassen, das lässt mich dann einschlafen).