Gesundheitliche Unterstützung beim abnehmen

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Gesundheitliche Unterstützung beim abnehmen

tsunami

Wie sieht es mit Bewegung aus? Das is auch ein mächtiges Helferlein beim Thema Gewichtsreduktion.

Luna1986

Bewegung hat er nicht so viel. Er kann unsere Sprache nicht und traut sich nicht so ganz alleine raus. Er könnte ja angesprochen werden... ich arbeite fast jeden Tag. Aber er sagt er macht Sport zu Hause. Komischerweise aber nicht wenn ich zu Hause bin....

Martienchen

Ich kann da eigentlich nur von mir sprechen. Bei ihm weiss ich es nicht so genau. Er trinkt morgens gerne seinen grünen Saft. Da ist Gurke drin, Sellerie, grüner Apfel und noch irgendwas. Oder er macht sich seine Kochbananen mit 2 Eiern, Gekochter Schinken und Käse. Ist natürlich nicht das Wahre aber auf mich hört er nie. Abends isst er Toast mit Schinken oder Käse. Es gibt dann aber auch Tage, da isst er gar nichts. Oder nur seinen grünen Saft am morgen. Und trinken tut er Wasser oder Saft aus dem Tetra. Das sind dann auch mal gleich ein Liter pro Tag... ich hab leider das Pech nicht zu ihm durchzudringen. Saft ist doch gesund und die 6 -8 Scheiben Toast ist auch nicht so schlimm. Oder die zwei rand vollen Teller. Weil er hat ja gestern nur Saft getrunken....es ist zum verrückt werden!!!

Martienchen

Vielleicht magst Du mal erzählen, was Ihr üblicherweise so an einem Tag esst?

tsunami

Luna1986 Er kann unsere Sprache nicht

Step: Guggen das er irgendwo einen Sprachkurs besuchen kann, momentan wahrscheinlich nicht so ohne weiteres möglich aber vielleicht online?
Step: Das was du da aufführst kann unmöglich in seinem Ernährungsplan vom Arzt stehen lass das mal checken, evtl. sucht ihr hier einen Berater.

Martienchen

Saft ist natürlich überwiegend Fruchtzucker ohne die Ballaststoffe etc. der Frucht - also bestimmt nicht förderlich beim Abnehmen und auch nicht unbedingt gesund. Toast, Schinken, Käse... muss man wohl auch nichts zu sagen. Und wenn er kocht? Du meintest doch, er würde kochen. Was kocht er dann? Und was isst Du so über den Tag verteilt?

Luna1986

tsunami

1Step: Guggen das er irgendwo einen Sprachkurs besuchen kann, momentan wahrscheinlich nicht so ohne weiteres möglich aber vielleicht online?
2 Step: Das was du da aufführst kann unmöglich in seinem Ernährungsplan vom Arzt stehen lass das mal checken, evtl. sucht ihr hier einen Berater.

ist momentan sehr schwierig. Dank Corona. Aber wir sind dran.
das steht auch nicht in seinem Ernährungsplan. Das ist das was er bis im November bei mir gegessen hat. Seit Dezember ist er in der Heimat. Da kocht Mami. Was genau sie kocht und was er da isst weiss ich nicht. Dort wird sehr viel Reis und Hühnchen gekocht. Salat dazu...allerdings hab ich von ihm ein paar Bilder erhalten wo er Pizza isst. Sushi. Eiscreme... und den Ernährungsplan hat er jetzt seit ca 1 Woche. Max 2.

Luna1986

Er kocht meinstens Hühnchen. Dazu dann Reis oder Nudeln. Oder er macht Pasta. Das Hauptfleisch ist aber Hühnchen.

Ich esse morgens ein Laugencroissant. Als er noch da war hab ich in der Mittagspause ein Fertiggericht aufgewärmt oder ein Sandwich gegessen und dann zu Hause was er gekocht hat.

Seit er wieder in der Heimat ist esse ich morgens mein Laugencroissant. Zum Mittag ein Sandwich oder Müsli und abends koch ich mir Spaghetti oder sonst was schnelles. Wenn ich keine Lust zu kochen habe backe ich mir ein Brötchen auf und dazu dann Wurst. Also Salami oder getrockneter Schinken oder Fleischkäse. Und hin und wieder Käse. Trinken tue ich morgens Milch und den Rest des Tages Wasser/Volvictee/grapefruit limo.... aber ich arbeite meistens von 6/7-18/19 Uhr. Und im Verkauf. Hab daher sehr viel Bewegung. „Falsche Bewegung“ aber Bewegung.

Martienchen

Das heißt, so etwas wie Obst oder Gemüse gibt es in Eurem Speiseplan nicht? Und Reis und Nudeln und Brot/Brötchen wahrscheinlich nicht in Vollkorn?

Luna1986

Martienchen Das heißt, so etwas wie Obst oder Gemüse gibt es in Eurem Speiseplan nicht? Und Reis und Nudeln und Brot/Brötchen wahrscheinlich nicht in Vollkorn?

Das ist richtig. Er kauft gerne Salat und Zucchini. Nur landet das meist im Müll nach 3 Wochen...

tsunami

Luna1986 Da kocht Mami.

und weil Mami ihn mit ein paar Pfund mehr auf den Rippen kennt, wird sie vermutlich entsetzt sein und ihm besondern fein auftischen?
Sorry, ich will nicht bohren, aber so stell ich mir das gerade vor, vor allem weil meine Mami auch solche Ansätze hat(te)

Martienchen

Und was wärst Du bereit im Hinblick auf die Ernährung zu ändern?

Luna1986

tsunami und weil Mami ihn mit ein paar Pfund mehr auf den Rippen kennt, wird sie vermutlich entsetzt sein und ihm besondern fein auftischen?
Sorry, ich will nicht bohren, aber so stell ich mir das gerade vor, vor allem weil meine Mami auch solche Ansätze hat(te)

Nee eher im Gegenteil. Sie liegt ihm schon lang in den Ohren das er abnehmen muss. Er ist auch körperlich nicht dick. Also Beine etc. einfach nur einen riiiiiesen Bauch und Kopf. Sieht aus wie im 7 Monat also Bierbauch. Aber bei denen ist normal das man 2-3 verschiedene Essen kocht und dann wird halt überall zugegriffen....

Luna1986

Im grunde alles. Zumindest solange er kocht. Ich esse was mir vorgesetzt wird. Aber ich kenne mich und weiss das ich sehr schnell in alte Muster verfalle. Davor habe ich etwas Panik. Und das ich ihn dann mit runterziehe... wenn ich mir mal einen Kebap holen gehe sagt er immer er will keinen...bis wir im Laden sind....

Timbatuku

Luna1986 Im grunde alles. Zumindest solange er kocht. Ich esse was mir vorgesetzt wird. Aber ich kenne mich und weiss das ich sehr schnell in alte Muster verfalle. Davor habe ich etwas Panik. Und das ich ihn dann mit runterziehe... wenn ich mir mal einen Kebap holen gehe sagt er immer er will keinen...bis wir im Laden sind....

Dann wird das aber nix. Falsches und zu viel Essen kann nur eine schlechte Angewohnheit sein, kann aber auch eine Sucht sein. Und genau wie bei anderen Süchten muss der Partner gewisse Verhaltensregeln beachten. Wer z.B. mit einem trockenen Alkoholiker lebt kann auch nicht abends mal sein gewohntes Glas Rotwein reinkippen. Läuft einfach nicht.

Martienchen

Aber denkst Du denn, er wird plötzlich gesund kochen? Wärst Du dazu bereit, mit ihm gemeinsam einen Ernährungsplan zu machen?

Luna1986

Martienchen Aber denkst Du denn, er wird plötzlich gesund kochen? Wärst Du dazu bereit, mit ihm gemeinsam einen Ernährungsplan zu machen?

Um es ganz krass zu sagen: wenn er überleben will muss er das!! Und einen Ernährungsplan fände ich super. Mein anderes Problem sind die Rezepte. Bin immer so einfallslos und koche dann eben das was ich immer koche...

Luna1986

Timbatuku Dann wird das aber nix. Falsches und zu viel Essen kann nur eine schlechte Angewohnheit sein, kann aber auch eine Sucht sein. Und genau wie bei anderen Süchten muss der Partner gewisse Verhaltensregeln beachten. Wer z.B. mit einem trockenen Alkoholiker lebt kann auch nicht abends mal sein gewohntes Glas Rotwein reinkippen. Läuft einfach nicht.

Ich bin gesundheitlich nicht dazu „gezwungen“ meine Ernährung umzustellen. Das ist sehr egoistisches Denken das weiss ich. Aber dadurch fällt es mir auch wieder leichter heute halt etwas „böses“ zu kochen. Und wegen einem mal schadet es ihm ja nicht...und zack!, essen wir das wieder jede woche...

Hmm...ich muss also definitiv umdenken!! Komme gar nicht drum rum

Timbatuku

Luna1986 Bin immer so einfallslos

In der Tat bist du einfallslos - sonst wäre dir längst eingefallen, dass es im Internet Millionen von Rezepten, auch gesunde zum Abnehmen, gibt.

Luna1986

Timbatuku In der Tat bist du einfallslos - sonst wäre dir längst eingefallen, dass es im Internet Millionen von Rezepten, auch gesunde zum Abnehmen, gibt.

Nein das ist mir schon klar. Aber ich bin eben auch faul. Wenn ich meinen freien tag habe möchte ich nicht stundenlang rezepte raus suchen, gemüse schnippeln, kochen....dann muss das ganze im Haus sein. Gemüse esse ich nicht sehr viel....darum sag ich ja, wenn er kocht esse ich es ja...

going

Luna1986 Hmm...ich muss also definitiv umdenken!! Komme gar nicht drum rum

könnt ihr nicht gemeinsam (s)eine ernährungsberatung aufsuchen? denn im grunde bedingt ihr ja einander zuhause. so könntest du vielleicht auch besser seinen jeweiligen status quo in sachen ernährungsumstellung, körperzustand, positive entwicklungen (...) nachvollziehen und hast zudem "informationen aus erster hand". denn man neigt ja doch im allgemeinen dazu, eine situation zu entdramatisieren, wenn es um den verzicht auf lieblingsgerichte geht.

Isabell

Ich bin irritiert:
Du schreibst er is(s)t in der Heimat - Ihr seid also momentan nicht im Alltag zusammen?

Und zur Ernährung:
Du hast Angst ihn zu verführen bezüglich Deiner Essweise - andererseits klingt es aber auch nicht danach, dass er sich überhaupt gesund ernähren will?

Überzeugen wirst Du ihn nicht können solange er das selbst nicht möchte.

Luna1986

Isabell Ich bin irritiert:
Du schreibst er is(s)t in der Heimat - Ihr seid also momentan nicht im Alltag zusammen?

Und zur Ernährung:
Du hast Angst ihn zu verführen bezüglich Deiner Essweise - andererseits klingt es aber auch nicht danach, dass er sich überhaupt gesund ernähren will?

Überzeugen wirst Du ihn nicht können solange er das selbst nicht möchte.

Nein er ist noch nicht hier. Er ist seit Dezember in der Heimat. Sollte seit Mitte Januar wieder hier sein nur der Flug wird dauernd verschoben. Abgesehen davon, dass er vom Arzt aus momentan sowieso nicht fliegen soll/darf.
Mir geht es auch eher um das „wenn er wieder hier ist“..

Im Grunde möchte er. Aber er lässt sich von mir auch (sehr gerne) sehr schnell verführen...

Timbatuku

Luna1986 Nein das ist mir schon klar. Aber ich bin eben auch faul.

Meine Vermutung ist, du bist auch nicht fauler als andere. Du hast eben nur wenig Lust zu kochen. Das ist kein Vorwurf, sondern höchstens eine (spekulative) Feststellung. Wahrscheinlich bin ich noch viel fauler als du, aber kochen macht mir Spaß und daher kann ich stundenlang Rezepte suchen, habe eine Kochzeitschrift abonniert, usw. Dinge, die einem Spaß machen, sind eben keine Belastung, sondern Belohnung. Nur kann man sich selbst keinen Spaß am Kochen verordnen. Entweder man hat oder man hat nicht. Insofern kann ich dir leider keinen Rat geben, aber wenn du wolltest, gibt es Anregungen en masse. Mehr als du in deinem Leben noch kochen kannst.

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