Gesundheitliche Unterstützung beim abnehmen

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Gesundheitliche Unterstützung beim abnehmen

Luna1986

Hallo ihr lieben

Ich versuche mich so kurz wie möglich zu halten.

Mein Mann ist 36. Hat Bluthochdruck und ist viel zu dick. Er wiegt aktuell 113 Kilo bei einer grösse von etwa 1,80. Er ist Ausländer und kam im Oktober 2019 zu mir. Wir waren etwa im Juli 2020 beim Kardiologen. Er hat ihm gesagt, dass sein Herz sich langsam vergrössert. Was irgendwann zu einem Herzinfarkt führen wird usw usw....Nach diesem Termin hat er gute 15 Kilo (auf falschem Wege, also mal nichts essen, nur Saft trinken, etc) abgenommen. War also bei knapp 100 Kilo. Hatte aber immer noch einen sehr dicken Bauch. Im Dezember ist er, über Weihnachten, in seine Heimat geflogen. Der Flug wurde mehrmals verschoben darum ist er immer noch dort. (Da er arbeitslos ist, ist das momentan kein Problem..)

Nun zum Problem. Er hat in den 2 Monaten wieder fast alles zugenommen. Ist also jetzt bei 113 Kilo und das dritte mal in 2 Wochen im KH. Gestern wurde er mit einem Blutdruck von 180/120 eingeliefert und geht ihm jetzt wohl immer noch nicht besser. Er wird jetzt (hoffentlich) noch einige Wochen dort bleiben um gut abzunehmen. Der Arzt sagt er darf nicht fliegen wegen des Drucks etc.... Sooooo, nun zum hier und jetzt. Er hat einen strengen Diätplan bekommen. Nur bin ich jemand der gerne deftig isst und auch Schokolade. Das mag er auch. Ich würde ihn gerne so gut es geht unterstützen nur wird es mit dem Essen schwierig. Nur Gemüse und Fisch ist nicht so meins. Und auf mein süsses kann ich nicht verzichten (schon gar nicht 2x im Monat....)

Ich brauche eure Hilfe!!
Habt ihr tipps für mich? Anregungen? Sonstiges??

Luna

Martienchen

Wer ist denn bei Euch für die Essenszubereitung/ fürs Einkaufen etc. verantwortlich? Oder teilt Ihr Euch solche Aufgaben?

Was eine Überlegung wäre, man kann schon auch ohne Fleisch und ohne tierisches Fett deftig kochen. Wäre das ggf. etwas für Euch?

Sonst fände ich es etwas schwer, Dir einen Rat zu geben. Du willst ihn gern unterstützen, "nur mit dem Essen wird es schwierig". Aber genau darum geht es ja, richtig? Er muss seine Ernährung umstellen. Wenn Du ihn dabei unterstützen willst, müsstest Du wohl mitziehen oder die für ihn verbotenen Sachen allein essen, wenn er nicht dabei ist. Wäre letzteres eine Möglichkeit?

Was esst Ihr denn normalerweise so? Worauf wärest Du nicht bereit zu verzichten?

Luna1986

Martienchen

Also einkaufen gehe ich. Er hat keinen Führerschein und dann gehe ich 1x in der Woche. Aber kochen tut er. Ich arbeite Vollzeit und er ist zu Hause.

Ohne Fleisch wäre für mich gar nichts. Habe seinen Diätplan nicht gesehen. So wie ich es aber verstanden habe ist es Kohlenhydrat arm/frei.

Genau dieses heimlich essen hatten wir schon. Ich hab dann irgendwas für mich gekocht und er war dann so lange im Schlafzimmer... wobei mir das Abnehmen auch nicht schaden würde. Hab auch knapp 30 Kilo zu viel.

Yggdrasil

Woow 60 Kilo!! Respekt. Das finde ich echt klasse!!
Medikamente bekommt er. Nimmt jeden Morgen eine. Ich war mit ihm extra beim Kardiologen weil ich das Gefühl habe das er nicht richtig eingestellt ist. Der Arzt sagte die Tabletten wären richtig für ihn. Er muss eben nur abnehmen. An einem Strang mit ihm zu ziehen wäre für mich auch sehr gut. Ich rutsche nur leider immer wieder in alte Muster...das ist das Problem das ich damit habe. Beim Ernährungsberater war er in seiner Heimat. Der hat ihm auch seinen Plan aufgestellt.

Vielen Dank euch beiden für die Beiträge. Ich hoffe es kommen noch ein paar. Mehr Input kann nicht schaden.

Yggdrasil

2011 war ich an demselben Punkt wie dein Mann jetzt. Nur ging es mir mit meinen 153 kg noch schlechter. Ich konnte fast gar nichts mehr machen, lag nur noch herum usw. Es war eine schreckliche Zeit. Jetzt bin ich bei knapp 90 kg und konnte auch meine Medikamente gegen Bluthochdruck absetzen. Allerdings ist hier auch zu sagen das ich den größten Teil meines Gewichtes durch Zöliakie verloren habe.

Wichtig ist erst einmal das der Arzt ihm Medikamente verschreibt damit der Blutdruck nicht ganz so hoch geht (aus deinem Beitrag geht nicht wirklich hervor ob er welche nimmt). Und dann wäre es wirklich gut einen Ernährungsberater aufzusuchen der euch über Wochen/Monate begleitet. Und ihr beide MÜSST wirklich an einem Strang ziehen damit das funktionieren kann. Ansonsten wird dein Mann immer wieder in versuchung geraten wenn es nur eine Person tut. Sollte all dies nach einer gewissen Zeit nicht helfen dann kann der Arzt eine Kur verschreiben (dauert so 4 Wochen oder länger). Hat mir damals sehr geholfen in die richtige Richtung zu gehen.

tsunami

Wie sieht es mit Bewegung aus? Das is auch ein mächtiges Helferlein beim Thema Gewichtsreduktion.

Luna1986

tsunami

Bewegung hat er nicht so viel. Er kann unsere Sprache nicht und traut sich nicht so ganz alleine raus. Er könnte ja angesprochen werden... ich arbeite fast jeden Tag. Aber er sagt er macht Sport zu Hause. Komischerweise aber nicht wenn ich zu Hause bin....

Martienchen

Ich kann da eigentlich nur von mir sprechen. Bei ihm weiss ich es nicht so genau. Er trinkt morgens gerne seinen grünen Saft. Da ist Gurke drin, Sellerie, grüner Apfel und noch irgendwas. Oder er macht sich seine Kochbananen mit 2 Eiern, Gekochter Schinken und Käse. Ist natürlich nicht das Wahre aber auf mich hört er nie. Abends isst er Toast mit Schinken oder Käse. Es gibt dann aber auch Tage, da isst er gar nichts. Oder nur seinen grünen Saft am morgen. Und trinken tut er Wasser oder Saft aus dem Tetra. Das sind dann auch mal gleich ein Liter pro Tag... ich hab leider das Pech nicht zu ihm durchzudringen. Saft ist doch gesund und die 6 -8 Scheiben Toast ist auch nicht so schlimm. Oder die zwei rand vollen Teller. Weil er hat ja gestern nur Saft getrunken....es ist zum verrückt werden!!!

Martienchen

Vielleicht magst Du mal erzählen, was Ihr üblicherweise so an einem Tag esst?

tsunami

Luna1986 Er kann unsere Sprache nicht

Step: Guggen das er irgendwo einen Sprachkurs besuchen kann, momentan wahrscheinlich nicht so ohne weiteres möglich aber vielleicht online?
Step: Das was du da aufführst kann unmöglich in seinem Ernährungsplan vom Arzt stehen lass das mal checken, evtl. sucht ihr hier einen Berater.

Martienchen

Saft ist natürlich überwiegend Fruchtzucker ohne die Ballaststoffe etc. der Frucht - also bestimmt nicht förderlich beim Abnehmen und auch nicht unbedingt gesund. Toast, Schinken, Käse... muss man wohl auch nichts zu sagen. Und wenn er kocht? Du meintest doch, er würde kochen. Was kocht er dann? Und was isst Du so über den Tag verteilt?

Luna1986

tsunami

1Step: Guggen das er irgendwo einen Sprachkurs besuchen kann, momentan wahrscheinlich nicht so ohne weiteres möglich aber vielleicht online?
2 Step: Das was du da aufführst kann unmöglich in seinem Ernährungsplan vom Arzt stehen lass das mal checken, evtl. sucht ihr hier einen Berater.

ist momentan sehr schwierig. Dank Corona. Aber wir sind dran.
das steht auch nicht in seinem Ernährungsplan. Das ist das was er bis im November bei mir gegessen hat. Seit Dezember ist er in der Heimat. Da kocht Mami. Was genau sie kocht und was er da isst weiss ich nicht. Dort wird sehr viel Reis und Hühnchen gekocht. Salat dazu...allerdings hab ich von ihm ein paar Bilder erhalten wo er Pizza isst. Sushi. Eiscreme... und den Ernährungsplan hat er jetzt seit ca 1 Woche. Max 2.

Luna1986

Er kocht meinstens Hühnchen. Dazu dann Reis oder Nudeln. Oder er macht Pasta. Das Hauptfleisch ist aber Hühnchen.

Ich esse morgens ein Laugencroissant. Als er noch da war hab ich in der Mittagspause ein Fertiggericht aufgewärmt oder ein Sandwich gegessen und dann zu Hause was er gekocht hat.

Seit er wieder in der Heimat ist esse ich morgens mein Laugencroissant. Zum Mittag ein Sandwich oder Müsli und abends koch ich mir Spaghetti oder sonst was schnelles. Wenn ich keine Lust zu kochen habe backe ich mir ein Brötchen auf und dazu dann Wurst. Also Salami oder getrockneter Schinken oder Fleischkäse. Und hin und wieder Käse. Trinken tue ich morgens Milch und den Rest des Tages Wasser/Volvictee/grapefruit limo.... aber ich arbeite meistens von 6/7-18/19 Uhr. Und im Verkauf. Hab daher sehr viel Bewegung. „Falsche Bewegung“ aber Bewegung.

Martienchen

Das heißt, so etwas wie Obst oder Gemüse gibt es in Eurem Speiseplan nicht? Und Reis und Nudeln und Brot/Brötchen wahrscheinlich nicht in Vollkorn?

Luna1986

Martienchen Das heißt, so etwas wie Obst oder Gemüse gibt es in Eurem Speiseplan nicht? Und Reis und Nudeln und Brot/Brötchen wahrscheinlich nicht in Vollkorn?

Das ist richtig. Er kauft gerne Salat und Zucchini. Nur landet das meist im Müll nach 3 Wochen...

tsunami

Luna1986 Da kocht Mami.

und weil Mami ihn mit ein paar Pfund mehr auf den Rippen kennt, wird sie vermutlich entsetzt sein und ihm besondern fein auftischen?
Sorry, ich will nicht bohren, aber so stell ich mir das gerade vor, vor allem weil meine Mami auch solche Ansätze hat(te)

Martienchen

Und was wärst Du bereit im Hinblick auf die Ernährung zu ändern?

Luna1986

tsunami und weil Mami ihn mit ein paar Pfund mehr auf den Rippen kennt, wird sie vermutlich entsetzt sein und ihm besondern fein auftischen?
Sorry, ich will nicht bohren, aber so stell ich mir das gerade vor, vor allem weil meine Mami auch solche Ansätze hat(te)

Nee eher im Gegenteil. Sie liegt ihm schon lang in den Ohren das er abnehmen muss. Er ist auch körperlich nicht dick. Also Beine etc. einfach nur einen riiiiiesen Bauch und Kopf. Sieht aus wie im 7 Monat also Bierbauch. Aber bei denen ist normal das man 2-3 verschiedene Essen kocht und dann wird halt überall zugegriffen....

Luna1986

Im grunde alles. Zumindest solange er kocht. Ich esse was mir vorgesetzt wird. Aber ich kenne mich und weiss das ich sehr schnell in alte Muster verfalle. Davor habe ich etwas Panik. Und das ich ihn dann mit runterziehe... wenn ich mir mal einen Kebap holen gehe sagt er immer er will keinen...bis wir im Laden sind....

Timbatuku

Luna1986 Im grunde alles. Zumindest solange er kocht. Ich esse was mir vorgesetzt wird. Aber ich kenne mich und weiss das ich sehr schnell in alte Muster verfalle. Davor habe ich etwas Panik. Und das ich ihn dann mit runterziehe... wenn ich mir mal einen Kebap holen gehe sagt er immer er will keinen...bis wir im Laden sind....

Dann wird das aber nix. Falsches und zu viel Essen kann nur eine schlechte Angewohnheit sein, kann aber auch eine Sucht sein. Und genau wie bei anderen Süchten muss der Partner gewisse Verhaltensregeln beachten. Wer z.B. mit einem trockenen Alkoholiker lebt kann auch nicht abends mal sein gewohntes Glas Rotwein reinkippen. Läuft einfach nicht.

Martienchen

Aber denkst Du denn, er wird plötzlich gesund kochen? Wärst Du dazu bereit, mit ihm gemeinsam einen Ernährungsplan zu machen?

Luna1986

Martienchen Aber denkst Du denn, er wird plötzlich gesund kochen? Wärst Du dazu bereit, mit ihm gemeinsam einen Ernährungsplan zu machen?

Um es ganz krass zu sagen: wenn er überleben will muss er das!! Und einen Ernährungsplan fände ich super. Mein anderes Problem sind die Rezepte. Bin immer so einfallslos und koche dann eben das was ich immer koche...

Luna1986

Timbatuku Dann wird das aber nix. Falsches und zu viel Essen kann nur eine schlechte Angewohnheit sein, kann aber auch eine Sucht sein. Und genau wie bei anderen Süchten muss der Partner gewisse Verhaltensregeln beachten. Wer z.B. mit einem trockenen Alkoholiker lebt kann auch nicht abends mal sein gewohntes Glas Rotwein reinkippen. Läuft einfach nicht.

Ich bin gesundheitlich nicht dazu „gezwungen“ meine Ernährung umzustellen. Das ist sehr egoistisches Denken das weiss ich. Aber dadurch fällt es mir auch wieder leichter heute halt etwas „böses“ zu kochen. Und wegen einem mal schadet es ihm ja nicht...und zack!, essen wir das wieder jede woche...

Hmm...ich muss also definitiv umdenken!! Komme gar nicht drum rum

Timbatuku

Luna1986 Bin immer so einfallslos

In der Tat bist du einfallslos - sonst wäre dir längst eingefallen, dass es im Internet Millionen von Rezepten, auch gesunde zum Abnehmen, gibt.

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